Krafttraining
- Präventive
Ziele:
zum Beispiel bei altersbedingtem Muskelabbau und bei Rückenbeschwerden
- Rehabilitative
Ziele:
zur beschleunigte
Erholung nach operativen Eingriffen oder zur beschleunigten Erholung
nach verletzungsbedingten Pausen
- Leistungssteigerung:
Fließeigenschaft
des Blutes verbessern, Leistungsoptimierung in anderen Sportarten
- Körperformung:
Verringerung des
Körperfettanteils durch Muskelaufbau
- Psychische
Effekte:
Steigerung des
Selbstwertgefühls und der Körperwahrnehmung
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