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Training im Studio
 

Ausdauertraining

  • Leistungsfähigkeit steigern
  • Herz-Kreislaufleistung verbessern
  • Zivilisationskrankheiten vorbeugen
  • Ruhepuls senken
  • Fließeigenschaften des Blutes verbessern
  • Atemvolumen vergrößern
  • Selbstbewusstsein steigern

 

   
Krafttraining
  • Präventive Ziele:
    zum Beispiel bei altersbedingtem Muskelabbau und bei Rückenbeschwerden

  • Rehabilitative Ziele:
    zur beschleunigte Erholung nach operativen Eingriffen oder zur beschleunigten Erholung nach verletzungsbedingten Pausen

  • Leistungssteigerung:
    Fließeigenschaft des Blutes verbessern, Leistungsoptimierung in anderen Sportarten

  • Körperformung:
    Verringerung des Körperfettanteils durch Muskelaufbau

  • Psychische Effekte:
    Steigerung des Selbstwertgefühls und der Körperwahrnehmung
Krafttraining